自殺，會傳染嗎？

Is suicide contagious?  

執筆者：林慧娟 Ruth Lin, LMFT

出版日:  7/2008

報紙在短短幾天內刊登了二起自殺案件，事發地點非常接近，且無獨有偶的，這兩位死者都是選擇用火車撞擊來結束生命。雖然不曉得這二起自殺案件有沒有直接關連，但可以確定的是媒體對自殺案件的報導對社會大眾會造成影響，特別是在有名氣的公眾人物自殺報導後，對那些已經在心理孕育很久想要用自殺結束生命的人，會有負作用。有研究指出，在媒體報導自殺案件後的十天內，企圖自殺和完成自殺的案件會增多。

憂鬱症與自殺常常有很密不可分的因果關係。小均是一位重度憂鬱症患者，有企圖自殺的歷史，每次只要從媒體得知一些關於自殺的消息，她就會心神不寧，情緒化，很容易發脾氣。她想著死者死前的一刻所要經歷的痛苦與驚慌，就悲從中來，心中常暗忖著，不曉得死者死後好不好？真的得到解脫了嗎？這些思想在她心中翻來覆去，使她不能安眠，精神大受影響，脾氣跟著不好，四周圍的人也就跟著受影響。這樣的惡性循環若沒有馬上處理制止，其後果將會不堪設想。

如果家中或認識的人有類似小均的情形，就要特別留意一些警訊，像始終低落的憂鬱心情、沒有原因的悲傷與哭泣、提不起勁來做平常喜歡的活動、無精打彩、疲累、無法入睡或一直昏睡、沒有胃口吃東西、或暴飲暴食、注意力無法集中、歸還所欠物品、分送心愛東西、思想灰暗、有輕生的想法、在言談中或是道別的短信、詩句中出現像「覺得活著沒有意思/意義；沒有我，世界也沒改變/或變得更好；生命不值得留戀，活著、死了都一樣…」等。若出現上述情形，家人就要特別小心，不要以為對方是隨便說說，或是自己表現出很驚慌害怕的樣子，若有可能，不要自己一人處理，因為最好有人寸步不離地陪伴在患者身旁，多一個人照料，互相扶持，可以減低壓力。如果發現嚴重的自殺企圖者，除了有自殺的念頭，還有周詳的計畫，甚至有清楚的的時間與容易取得媒介的機會，這時可能要緊急撥打911或自殺防治專線：(408) 279-3312 ，(650) 494-8420，(408) 683-2482，或送鄰近醫院有專人來處理，千萬不要延宕，錯失救命的時間。

雖然自殺不是解決問題的方法，但是在發現高危險群的人有自殺念頭時，不要試著爭論或是責罵對方，用心聆聽對方的感受，用溫柔愛心來回應，時常提醒對方心中存有的希望，像是對方所愛的家人，寵物，平常有興趣的活動或食物，強調解決事情有許多方法，自殺絕對不是其中一種，另外憂鬱症是可以被治療的，藥物可以減緩憂鬱症的症狀，心理諮商師可以舒緩甚至化解心中的癥結，只要留著一息尚存，假以時日，就會有希望走出心中的陰霾。