我以為我可以   

I thought I could handle                 

執筆者：林慧娟 Ruth Lin, LMFT

出版日：  7/2008

案例一：小強是大二學生，一直以來都是父母、同學一致公認的大好人。近來為了幫助同學約翰的感情問題，常常和他在一起，也認識了許多約翰的好朋友。大家常在一起吃喝玩樂，日子過得輕鬆快樂，小強好像忘了當初是為了開解約翰的情感問題才在一起的。後來約翰介紹小強抽一種能提神的煙，小強來者不拒很勇於嘗試，的確每次抽完精神都挺好的，他心裡暗忖：原來吸大麻是這麼一回事！根本不像聽來的那麼可怕，生活還是過得好好的，學校，工作仍可兼顧，更不相信青梅竹馬長大的約翰會害他，他認為自己絕對可以掌控生活。結果，不出幾個月，大麻不再可以滿足他的需要，愈抽愈重，小強完全被藥物控制，根本就像變了一個人。

案例二：大為結婚多年，有個快樂的家庭，因為不景氣，到外地工作。為了這個家，大為甘之如飴的付出，從沒有抱怨。大為不論對自己或是妻子，絕對是信心滿滿，和妻子多年深厚的感情，怎麼可能因為不景氣，分隔兩地而出狀況。後來大為在工作上認識小均，有相同的文化背景，又在同一組共事，讓大為在無聊的工作之餘，能有人聊聊，抒解了一成不變的單調生活，覺得自己何其有幸。結果和小均發展成婚外情，讓兩人猶如身陷萬劫不復的深淵；妻子的痛苦，更令大為不敢，也不忍去面對，回首來時路，令大為訝異，怎麼這種事情會發生在自己身上，大為始終認為自己可以完全掌控自己，怎麼會落成這般田地，這絕對不是當初預先可以想到的。

上述二個例子是診療室裡常看到的案例。小強和大為都有他們要面對的漫長和複雜的治療過程。如果只看他們倆在事發之前的的思維方式，可以發現他們有一個共通的想法值得加以審視的，那就是他們倆都認為：我以為我可以…。殊不知這樣的想法有可能會帶出意外的結果，把他們帶進一個陌生的領域，使他們失去處理問題的能力，取而代之的是被情況給掌控，不僅傷到自己，也傷到愛他們或他們所愛的人。

小強和大為一開始並不是故意來試探自己是不是可以玩火的，他們是在不知不覺中身陷泥沼。所以在做一些事情前，要先仔細思想本身行為可能會帶出來的後果，這樣做會傷到自己或他人的健康嗎？可以幫助到人，還是會傷害他人？有長遠的影響嗎？可以承受得起嗎？若決定要嘗試看看，也要先設限，不要等到放了感情進去後，理性無法做合理的判斷，愈陷愈深。特別是有些事情會腐蝕人心，如藥物，酒精，賭博，情色…等。做之前一定要三思而後行，千萬別高估自己的防禦能力，否則跌倒後得付上極大的代價來修補，得不償失，後悔莫及。