罪咎感
Guilt
執筆者： 林慧娟 Ruth Lin, LMFT
出版日： 7/2012
﹙之一﹚
小強自小就是一位很獨特的小孩，很有個性，非常內向。到了高中時，因為課業壓力，他變得抑鬱寡歡，整天待在房間，後來學校也去不成，因為他離不開他的房間，不吃東西，只喝水。醫生診斷他患有憂鬱症，按時服藥後，情況有好轉，但就在上了大學一年級後，和青梅竹馬的女友分手，他的情況又掉到谷底，甚至有輕生的念頭，父母親把他送去醫院，住了將近一個月，休學在家一年。這其間，他換了一位精神科醫生，有了不同的診斷與藥物。在回學校後，情況雖有好轉，但只要是在重要考試前後，情況就愈變愈糟，甚至有幻聽，讓他更難集中注意力唸書，他的大學學位就是在這種情形下，很勉強的拿到。
出了社會後，花了比一般人長的時間找到一份工作。待業的過程中，充滿許多的未知與焦慮，情況還算過得去，但工作後，只要是交案件的截止日到了，他的狀況就不好，睡不好，沒胃口，會聽到不同的聲音，常抱怨很吵，常自言自語，脾氣暴躁，容易和人吵架，結果工作保不住，一個接著一個換。有幾次，他情緒低落，在街上漫無目的地走來走去，口中喃喃自語，即使到了深夜仍舊四處遊蕩，最後是由警察帶他到醫院去的。就這樣他在醫院進進出出無數次，工作保不住，索性就留在家裡，是位典型的宅男和啃老族。表面上看來，好似風平浪靜，其實暗藏許多危機，他不僅沒定期看醫師拿藥，脾氣越來越暴躁，甚至有時還有暴力傾向，他的父母就常常得受他的氣，和拳打相向。
父母親深深自責，特別是母親，總認為是自己把小強生得不好，小強不看醫師沒關係，自己被打也可以忍受，只要還有一口氣在，要好好照顧兒子，因為母親認為只有她才可以給小強最好的照顧。
可是萬萬沒想到在聖誕節的家庭聚會中，發生了令人婉惜的事情。當天因為家裡人多吵雜，小強在房裡受不了噪音，幾次要大家安靜都無效，在盛怒下，他拿著利刃，使勁朝著家人亂揮，他那可怕的眼神嚇壞了所有人，大家四處亂竄，唯恐成為受害者，當下卻只有母親勇敢制止小強的暴行，結果母親受了傷，被送進醫院，小強也被警察帶走。這次的事件母親又陷入深深的自責，她責備自己不該宴請賓客到家裡來敘舊，她想到的不是自己身上的傷，不是受了驚嚇的客人，而是和她一樣待在醫院裡正在接受精神治療的小強。
以上杜撰的故事，是一樁令人心痛的案例。雖是杜撰，卻可以在生活中看到活生生的例子。生了重病的小強，不看醫師按時服藥，若再加上內心充滿罪咎感的母親，後果是可以不堪設想的。罪咎感可以讓一個心生歹念的人，懸崖勒馬；它也可以矇蔽影響一個人的判斷力，讓人無法做出合宜的決定，若再加上家中有特殊需要的人，那情況就更糟了。(待續)
﹙之二﹚
上次提到小強因為患有重度的精神病，她的母親有很強烈的罪咎感，認為是自己害了小強，沒把他生好，相信只有自己才可以給小強最好的照顧，也礙於母親認為精神病是不光彩的疾病，難以啟齒，又沒有意識到看病的重要性，最後在沒有治療的情況下，小強有了暴力傾向，傷及母親，小強才被送進醫院接受治療。
其實，罪咎感是每個人在生活中或多或少都會感受到的，這感覺不見得是負面的，它可以幫助想犯錯的人或是已經犯錯的人，回歸正路。但，它也可能正悄悄的，在毫無察覺的情況下，正支配著一個人的行為。所以罪咎感是一種感受，沒有對錯，完全端看人們如何去處理它。
提高自覺性
當不管做什麼，自己心中很難有平安，或是心中常因他人的言語或對待感到不平靜，可以先停下來，審視自己的心境，聆聽心靈的聲音，有沒有什麼感受是特別強烈的。若發現是罪咎感在作祟，就選擇去面對它。
小均是一為單親母親，和兒子相依為命，她始終覺得對不起兒子，都是 因為離婚使得孩子沒有正常的家，沒有父親的疼愛。一直以來，不管兒子要什麼，小均都盡量給予，以彌補心中的缺憾。多年來小均疲於奔命，兒子並沒有心存感激，還反過來責備母親，沒有考量他的需要，逕自離婚，讓他沒有享受到有父親的好處，物質生活也沒有其他人優渥。兒子的指責，讓小均更自責，更無奈，若不是心理諮商師的幫忙，抽絲剝繭，小均可能不曉得，她正被自己的罪咎感所矇蔽，無法看清事實，完全沒想到，或是考慮到兒子的青少年特性造成他會有情緒不穩定，自我為中心，責備他人的傾向。
勇敢面對罪咎感 、建立新思維
勇敢去發掘為什麼會有罪咎感?它是從哪兒來的?為什麼在這個時候會有這樣的感受?一般來說罪咎感來自於自己的期望，如期望生一個健康的孩子，期望建立一個有爸爸、媽媽的健全家庭。雖然這些期望並沒有錯，但一旦期望沒有達到，內心的自我對話充滿自責時，就要去檢視根深蒂固的想法，開拓看事情的視野，明白原來世界可以很寬廣，可以和自己原本的想法不一樣。如當感到對不起孩子，沒把孩子生得健康、聰明、美麗；對不起孩子，因為離婚使得孩子沒有健全家庭，可以挑戰自己的想法，試問自己難道健康，聰明，美麗，有健全家庭是通往快樂幸福的必要條件嗎?還是仍有其他的方式?這個心靈對話的過程，會帶領自己對現有的狀況有更寬廣的看法，有新的洞察力。
處理它
接受現有的狀況是一大突破，接下來的還要進一步去處理它。若孩子的不健康源於自己的疏忽，要試圖來原諒自己。也只有在原諒自己的情形下，才比較不會因他人的指責而心虛，只想一味地彌補，讓他人予取予求。
當被人責罵時，要有能力分辨不正當、不合理的指責，像小均可以不用完全接受兒子的指控，小強的母親可以不接受他人 的異樣眼光，努力設立健康的心理疆界，才不會常被罪咎感或他人所駕馭。
若仍是走不出來，要尋求專業幫忙，用積極健康的態度來處理心中的罪咎感，盡所能與人發展和諧、健康的人際關係。
Jul 2012