平安快樂的暑假
Summer vacation
執筆者：林慧娟 Ruth Lin, LMFT
出版日: 7/2006
﹙之一﹚
問題：
我的兒子小學三年級，每次放暑假的時候，都讓我傷透腦筋，每天的生活就像打仗一樣，不同的暑期活動，每天到處趕場，我和孩子比平常上學時更累，脾氣更暴躁，為什麼會這樣？請您幫忙解惑，謝謝您。 林太太 回答：
林太太，相信您是一位盡責的母親。您所經歷的，是每逢暑假來臨時，許多父母親常常會有的感覺與問題。希望您別氣餒，以下的建議盼望能對您有所幫助。 暑假一到，小孩的生活不再像上學時一樣有規律，父母親得靠自己來安排小孩的作息與活動，這是為什麼父母親會感到特別累的原因之一。當然好的事先規劃，可以省掉日後許多麻煩。如事先在暑期開始前一到二個月，就著手進行計畫，再加上又有人分擔這個責任時，絕對可以省掉不少壓力與麻煩。社交圈好得話，也是減壓的好方法，因為可以向朋友探聽好的暑期活動，找有口碑的老師或節目，實際到上課地點瞭解狀況，找熟悉可信賴的朋友分擔上下課接送的責任…等；如果還是覺得壓力很大，找個好友傾訴一下，可以讓心情舒緩不少。這些都是健康的社交網絡所帶來的好處。 在安排暑假活動時，父母也會有同儕的壓力，不要人云亦云，什麼課都覺得對孩子好，讓孩子到處趕場上不同的課，苦了孩子，也辛苦了自己。父母要視自己的時間、經濟條件、小孩的興趣與吸收能力來安排活動。 父母要安排好自己本身的作息時間。我看過許多父母因為生了小孩後，作息時間調整和孩子一樣有規律。在灣區這個講求效率與生產力的地方工作，父母能做出這樣的調整，非常不容易。夫妻若能一同分擔教養孩子的義務，配合小孩的暑期作息，如接送孩子上下學，和老師溝通，會讓自己不會太辛苦，減輕不少生活壓力，孩子也多些時間和父母相處。若夫妻有一方付出較多，要做得甘心樂意，另一方也要記得多表示支持與感謝。夫妻要能一齊分擔責任，千萬別斤斤計較，若把太多事情視為理所當然，夫妻就容易產生磨擦。 小孩的作息時間也要小心，特別是開學前二至三週，儘量恢復到早睡早起，和平時上課一樣，每天生活有組織有計畫，這樣小孩在開學後，會較容易調適。 暑假是個長假期，娛樂時間不可少，我在灣區工作十多年來，最常聽到小孩的抱怨就是暑假太無聊，父母都安排和課業有關的補習，沒有娛樂，這可能是父母在計畫時要小心平衡的。下一篇我會談到安排活動時應注意的事項，敬請期待。
﹙之二﹚
我上篇提到在暑假期間父母怎麼避免讓自己和孩子疲於奔命於不同的暑期活動，現在談談安排活動時應注意的事項。
有些家庭喜歡在暑假安排一次全家旅遊，或近或遠，或長或短，將暑期旅遊成為每年的例行盛事，使全家在上課、工作之餘，也能期盼一年一度的假期，放鬆心情，享受全家在一起的時光。小一點的孩子可鼓勵他們分辨有圖畫的號誌，地圖裡的東西南北。待孩子大點，父母也可根據孩子的年齡鼓勵他們參與旅遊計畫，這樣一來不僅孩子有參與感，也會滿心期待自己參與計畫的旅遊。計畫時，盡量避免在開學前二至三週有激烈的活動，或長程的旅行。若是到國外探親或旅遊，一定要預留二至三週調時差，否則孩子開學在即，會很難收心和適應開學後的生活。在安排暑期活動時，絕對不可輕忽小孩的人身安全。暑假是小孩意外發生最高的時間，小孩活動時是否有人督導；遊樂場所的安全設備是否完備；夏天炎熱的天氣要小心戶外活動，避免曬傷；水上遊樂，一定要有人監督；派對時，要清楚派對的內容，雙方家長彼此留下聯絡方法，以便聯絡；隨時準備好急救箱，以便不時之需。這些都不可輕忽，要列入考慮範圍之內，已便做好萬全準備。 另外還有一種既經濟，又能創造更多親子時間的方法，那就是由家長自己安排起暑假教導的責任。這當然需要父母有時間，非常的自律，做事先的安排與計畫。這些父母教孩子如何照顧自己的日常生活，如洗衣服，上市場如何挑菜，買菜，做菜…等。或是將自己平時擅長的傳授給孩子，如做手工藝，烹飪，烘焙，種花，打球，學吉他，西畫，國畫…等，這些活動可以教孩子自立，品味生活，也可增進親子關係。有些家長甚至聯合在一起，輪流教孩子們不同的課，如此一來家長和孩子可以增進彼此感情和友誼，又可彼此學習，好處多多。切忌不把這些當成差事來做，而是懷著愉快心情享受彼此在一起的時光。
等孩子大一點，可以參加社區義工，如圖書館或宗教機構常有一些暑期活動需要義工參與；甚至讓孩子打零工賺一點小外快，灣區有些公司會提供青少年在暑期時間的打工，這些都要多加利用。在參與中，小孩可以粗略領會到在社會工作的滋味，如何與上司和同事相處，其目的都是希望孩子可以為自己負責，漸漸自立，而不要等他們成年後，還完全依靠父母，形成近來在美國常聽到的所謂「離校不離巢」，也就是成年孩子從學校畢業後久久不能自立，仍和父母住一起，要靠父母供應生活所需。
總之，暑假是個不必上學的長假期，身為父母，我們可以善加利用，寓教於樂，讓暑假是一段平安快樂的時光。