離婚，痛苦的結束?
Divorce… end of pain?
執筆者：蔡欣 Mary Tsai, LMFT
出版日： 8/2008
﹙之一﹚
秋華黙黙的掉著淚，她不知道自己是怎麼了，最近老是獨自流淚，做什麼都提不起勁，常常連飯都懶得吃，洗澡刷牙都覺得沒力氣去完成，蓬頭垢面＂我怎麼會變成這樣？…＂記得七個月前，法庭判下了離婚，秋華，還大大舒了一口氣，告訴自己從此不要再面對那有名無實的婚姻，死氣沈沈的家，靠自己站起來，重新開始，一定要也一定會活得更好，那時候真的有被鬆了綁的輕快和衝勁，公司還因為她表現好，升了她一級呢，一切似乎都充滿了朝氣和希望，連自己都搞不清楚從什麼時候開始自己的心情轉入了冬天。
秋華在結婚幾年後，變得愈注重打扮，因為她總認為自己不夠有吸引力，她的丈夫很少正眼看她或是碰她，他一下班就鑽進書房關上房門常常弄到清晨２、３點，中間只有吃飯、洗澡出來一下，秋華找他說話他總說沒空，而且露出不耐煩的樣子，寂寞的秋華愈來愈沒有自信，直到那天丈夫忘了去除上過的網站，秋華無意中才愕然發現丈夫早沈迷於成人網站，因此婚姻開始產生問題…。
跳出牢籠式的婚姻，秋華海闊天空世界裏的第一片烏雲，似乎是來自沈強、阿菁、小泉這一夥當初同在華盛頓北部一所大學裏的老中，一起從窮學生混起，畢業、就業、結婚生子，彼此都參與有份的一群像自家兄弟姐妹一樣熟的老朋友，多少年來每月定期的聚會從未斷過，離婚後不久，秋華刻意打扮了自己來參加聚會，目的是想讓大家看看她活得好好的，沒有被離婚擊倒，但氣氛似乎不大對，問候她的多半為男士，但都還沒聊上幾句，那人就會被太座拉去幫忙，秋華起先不以為意，還開他們玩笑，等到進了廚房要幫忙，一堆女士們原本聊得高高興興的，一見她進來突然停止了談笑，各自找件事忙起來，對她們問話，總是得到一個禮貎而簡短的回答，只有阿瑜，這位平時不多話的單身老大姐送來關切的眼神和問候，秋華這才意識到，一切再也不會跟從前一樣了，她的單身身份使她成了有丈夫的妻子們的公敵，這個傷痛打擊不下於離婚的本身，在她最需要朋友時，她卻特別孤單寂寞，後來也不知是他們沒有通知她，還是她不再出席，總之她不再屬於那一個圈圈，再交朋友，又是何等的難，同性朋友對她總有些排斥或戒心，異性的不論她有意與否，總會把她當二手貨評估的意思，那不尊重的眼神和語氣常使秋華憤怒又無奈，有時她真希望自己老一點或醜一點，這樣至少不會被排擠，她太寂寞了，但婚姻的失敗使她的自尊降至最低，不化妝，秋華真的不敢見人，化妝有如一個面具，具有保護的作用。
不論是在什麼原因，什麼樣的情況下離的婚，離了婚的人總要經歷情緒上的起伏動盪，一方面要面對過去的失敗，一方面卻是不確定的未來，而當面對這過去和未來時，當事人的思想情感總是糾纒不清的，所以當事人常常掙扎的想搞清楚究竟過去是那一步走錯了、錯在那裏，好爭取一些對未來的信心和把握，其中確有許多的問題和掙扎，筆者將分文討論。
﹙之二﹚
有些專家認為離婚對一個人情緒上的衝突要強過喪偶，因為失婚的情況較為複雜，若是配偶死了，也就結束了，不再有變化或新的局面要面對，也不會被失敗感啃噬，而離婚，若加上有孩子，更得繼續與配偶有接觸而不斷的被提醒自己的憤怒、失敗、傷痛、怨恨，甚至嫉妒、讉責等情緒，以致延長了傷痛的時間。
上文的秋華雖沒有孩子的問題，卻面臨了被排擠的孤單和異性不夠尊重的評估，迫使她接受＂離了婚，日子再也不會一樣＂的事實，因為你很難再做真正的自己，事實上在離婚的打擊下，一時之間也很難為自己定位，找到真正的自己。
有些人試著快速的將這些負面、不愉快的情緒推開，因此上酒吧交新朋友，藉著醉酒狂歡來騙自己，有些人急急忙忙的再找一個異性對象，一方面証明婚姻失敗不是我的問題，看！我多麼有能力吸引異性、處理兩性關係，一方面想避免掉失敗、寂寞等痛苦的感覺。也有些人在另一個極端，他們緊緊的被憤怒、痛苦、焦慮、沮喪等強烈的情緒抓住，而他們同時也緊抓著這些情緒，所以感覺上，他們並沒有和前任配偶分開，那個人繼續不斷的影響著自己的感覺、思想、決定、和生活，這是一種心理上的＂拒絕離婚＂。但是這樣卻使自己一遍再一遍的深陷於因婚姻失敗所引起的痛苦，以及因無能改變而有的無力感，使自己卡在過去的負面中，不得向前。
想否認自己負面痛苦的情緒，或急著把它們強壓下去＂掃到地毯下＂，這是人的天生本能，因為負面的感覺攔阻了人向上、要好、追求、和諧、快樂的本能，所以我們總是去避免不愉快的感覺，但單單只是抗拒接受而不去處理負面的情緒，常會在未來造成焦慮、沮喪及許許多多生理或心理的疾病，比起離婚它們才真正能＂毀了你一生＂。著名的婚姻專家約翰蓋瑞(John Gray)就說：「許多離了婚的人會經歷一段所謂的情緒反應遲鈍期。」也就是這個人的心思意念都想重新開始新生活了，但情緒卻掛卡在那裏出不來。
另外那種想用憤怒、怨恨、報復保持住關係的人，同樣會造成自己身心和各種的疾病，不但毀了自己的一生，也陪上了兒女或前任配偶的未來，所以若不知道如何處理自己的情緒，不但很不健康，更可能十分危險。對於提出離婚的人，在離婚之初也許有因被釋放而得到自由，甚至興高采烈的快感，但通常經過一段時間，一般來講約六個月以後，情緒會轉換，婚姻失敗感會如潮水湧來，難以抵擋，心理治療師凱瑟琳．藍(Kathryn Lang)便說：「如果離婚者當時已有人在等著，或立刻開始約會，雖然暫時會防止或延緩悲傷的情緒，但這樣做，以長期來講，只會加深痛苦且使復原更困難。」
離婚，感覺雖然很不好，但確實需要去面對它，承受那傷痛而接受事實，給自己一段時間來通過這個過程，至於如何做法，筆者將於下文討論離婚後的重建。